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在比赛的过程中经常会被对手打到或者踢到,以及扭伤的情况出现,在这种情况下就可以采取冰敷的方式,将冰袋放在受伤的地方。如果没有冰袋,也可以用冰镇的矿泉水或者是冰棍等冰的东西进行冰敷,因为身体在受伤后,受伤部位的毛细血管会出血,在这个时候,即使的采用冰敷会让毛细血管迅速的缩小,这样就可以限制毛细血管的出血,从而限制住受伤部位的肿胀。