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训练用足球质量好,踢足球好处多多!

发布时间 : 2017-03-15

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  足球运动的好处:改善呼吸系统的功能,足球是集跑步与腿部运动于一身的,在跑步、传球、射球等过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强,这是由于主要的呼吸肌群和呼吸辅助肌群加强收缩,促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸氧量增大。有研究指出,经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7-11次/分,机贴足球厂家,而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。
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